Balance Swing™ auf dem Mini-Trampolin: Das - download pdf or read online

By Yvonne Hyna,Annett Schönfelder

stability SwingTM auf dem Mini-Trampolin" (BLV Buchverlag) von Yvonne Hyna und Annett Schönfelder ist ein revolutionäres Trainingskonzept: Es verhilft in kürzester Zeit zu mehr health, Ausgeglichenheit und Lebensfreude. Denn auf dem Trampolin werden bis zu 70 Prozent mehr Muskeln und Kondition aufgebaut als beim Joggen. Das sanfte Auf- und Abschwingen stärkt die tiefliegende Stützmuskulatur, sorgt für eine aufrechte Wirbelsäule und kurbelt den Bandscheibenstoffwechsel an.
Und so lautet die Erfolgsformel: Schwingen statt Springen, ein Fuß bleibt immer auf dem Trampolin. In ihrem ausführlichen Praxisteil beschreiben die Autorinnen umfassend, used to be guy für das tägliche education auf dem Mini-Trampolin wissen muss: von der Auswahl des passenden Mini-Trampolins über die korrekte Haltung für den Anfänger bis hin zu ausgefeilten Übungen für einzelne Muskelgruppen. Das 30-Minuten-Trainingsprogramm kombiniert nacheinander professionelles Aufwärmen, Herz-Kreislauf-Fitness, Fettverbrennung, Gleichgewichtstraining und Körperkräftigung sowie abschließende tiefe Entspannung.
Für die Entwicklung dieses einzigartigen Bewegungstrainings kombinierten die beiden diplomierten Fitnesstrainerinnen didaktisch überzeugend westliche und östliche Trainingskonzepte. An den Grundlagen der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) orientiert, hilft "Balance SwingTM" so Körper und Seele zu mehr Entspannung, stärkt die Lebensenergie und aktiviert die Körpermeridiane. Mit seinem vielfältigen Übungsmöglichkeiten bietet "Balance SwingTM auf dem Mini-Trampolin" die Garantie für ein effektives work out, das nicht nur Kalorien verbrennt oder Muskeln stärkt, sondern gleichzeitig die Glückhormone für gute Laune in Schwung und damit neben dem äußeren

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